Dia de Combate ao Fumo
Especialistas ensinam a largar o vício do cigarro sem ganhar peso
Por Luana Martins • 28/08/2009
Neste 29 de agosto, Dia Nacional de Combate ao Fumo, largue o cigarro e entre em forma. Motivos não faltam. Segundo a Organização Mundial de Saúde, o tabagismo está em 4º lugar do ranking dos maiores responsáveis por mortes no planeta. Só no Brasil são aproximadamente 33 milhões de fumantes. E está comprovado: as consequências do fumo são muito mais intensas nas mulheres. Celulites, rugas, queda de cabelo, infertilidade, problemas cardiovasculares, osteoporose e cânceres de mama e ovário são alguns dos problemas associados. E aí, vai ou não vai ficar longe do cigarro?
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A gente sabe: largar o vício não é fácil. Dos que tentam parar de fumar, 40% têm uma recaída. A situação fica ainda mais difícil quando, na abstinência, em função da ansiedade e aumento do apetite, se ganha quilinhos extras. O que fazer? Calma. Há luz no fim do túnel: especialistas garantem que é possível, sim, evitar o sobrepeso. Veja como:
Os males para a mulher"Cânceres nas mamas e no aparelho reprodutor, hipertensão, osteoporose, doenças coronarianas, lesões vasculares e doenças pulmonares (cuja gravidade é muito maior nas mulheres que nos homens) são alguns dos males do cigarro", lista Flávio Cure, cardiologista e fundador da ONG Rio Coração. A explicação para tanto prejuízo é simples: o cigarro contém mais de 4.700 substâncias químicas, muitas tóxicas como a nicotina, o alcatrão, o monóxido de carbono e a amônia. No cérebro, essas substâncias liberam dopamina e serotonina - neurotransmissores responsáveis pela sensação de prazer e regulação do humor. É dar a primeira tragada e o vício é quase certo.
O cigarro descarrega substâncias tóxicas, radioativas, corantes e agrotóxicos que vão produzir radicais livres em níveis altíssimos, inflamando e envelhecendo a pele precocemente
Quer mais? Estudos apontam que a fertilidade feminina pode diminuir até 40% em relação às mulheres não fumantes. Durante a gestação, o cigarro traz prejuízos ainda maiores. "Ele libera substâncias tóxicas como a nicotina que, inaladas durante a gravidez, impedem que a placenta se desenvolva adequadamente e estreitam os vasos sangüíneos, diminuindo a quantidade de sangue, oxigênio e nutrientes que vão da mãe para o bebê", revela Lucia Marinaro Colon, ginecologista do Hospital e Maternidade São Luiz, em São Paulo. Por isso, o cigarro está associado a um grande número de casos de descolamento de placenta, nascimentos prematuros e abortamentos. Beleza em xequeFoi-se o tempo em que fumar era sinônimo de glamour. Hoje se sabe que o tabaco acarreta inúmeros prejuízos à beleza: celulites, rugas, estrias, flacidez, queda de cabelo e amarelamento dos dentes. "O cigarro descarrega substâncias tóxicas, radioativas, corantes e agrotóxicos que vão produzir radicais livres em níveis altíssimos, inflamando e envelhecendo a pele precocemente", explica a nutricionista funcional Patrícia Davidson. "Ao mesmo tempo, a nicotina reduz o nível de vitamina A, um antioxidante que combate esses radicais, o que torna o organismo mais vulnerável", acrescenta a especialista. E mais: acredita-se que o cigarro seja vasoconstritor. "Ele diminui a largura dos vasos sanguíneos reduzindo a oxigenação e hidratação da pele causando a flacidez e a celulite", ressalta Flávio. Batalha contra a balançaEntre as maiores dificuldades para largar o vício está lidar com os sintomas de abstinência do fumo. "Ansiedade, angústia, insônia, sudorese, dores de cabeça, taquicardia e boca seca são as principais consequências do abandono do cigarro", revela Marcelo London, pneumologista do Hospital Copa D'Or, no Rio de Janeiro. Como se já não bastasse sofrer com tudo isso, péssima notícia: está comprovado que parar de fumar pode engordar. A maioria dos ex-fumantes ganha em torno de três a quatro quilos, mas 10% deles chegam a conquistar 13 quilos ou mais. O que desencadeia todo esse processo? Dois fatores: "Primeiro, porque o cigarro é catabolizante, ele estimula o metabolismo a queimar rapidamente os nutrientes que recebe e a absorver menos nutrientes. Quando o sujeito pára de fumar, seu metabolismo se torna mais lento", explica Flávio. O segundo fator diz respeito à maior ingestão de alimentos, sobretudo os calóricos, para compensar a ausência do prazer proporcionado pelo fumo. "O hábito de fumar reduz o paladar em até 70%. Se o indivíduo deixa o cigarro, os alimentos se tornam mais apetitosos, cheirosos e com muito mais sabor", complementa Patrícia. Marcelo ainda tem outra explicação: "Os centros cerebrais responsáveis pela sensação de prazer que são acionados pela nicotina estão muito próximos aos centros responsáveis pela saciedade da fome. Quando o indivíduo pára de fumar, o cérebro entende que é preciso saciar os centros da fome para gerar prazer".
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sábado, 29 de agosto de 2009
51 motivos que fizeram de MJ o "Rei do Pop"
Documento oficial confirma homicídio no caso MJ
Participe: Carolinie Figueiredo é 1ª convidada do Bate-Twitter
Arquivo
Por Babbi Oliveira
Este sábado, 29 de agosto, será um dia para celebrar a vida e obra de Michael Jackson. A morte prematura (e obscura) do "Rei do Pop" ainda está fresca na memória de fãs do mundo todo. E não por acaso, sua morte teve uma repercursão internacional instantânea. Estima-se que cerca de 2 bilhões de pessoas tenham assistido ao seu funeral pela TV. Para completar o enredo, mistérios ainda cercam o óbito do astro, que completaria hoje 51 anos, sendo 46 de carreira.
Como uma forma de tributo, o Famosidades listou 51 motivos que fizeram de Michael Joseph Jackson o maior astro da música pop desde os anos 1980.
Vamos relembrar aqui seus melhores momentos e façanhas, deixando de lado os escândalos e bizarices que marcaram os últimos anos de vida de MJ.
Seriam 51 anos de vida. Então vamos relembrar 51 motivos que fizeram o cantor se transformar em lenda. Confira:
1. Michael começou a cantar e a dançar aos cinco anos de idade
2. Aos 11 anos, se tornou vocalista dos Jackson 5
3. Neste período, a música "Ben" estourou nas paradas de sucesso
4. Em 1971, partiu para um novo e árduo horizonte: a carreira solo
5. "Off the Wall" (1979) foi o primeiro álbum solo lançado por ele em idade adulta. E causou furor entre o público e a mídia especializada, pois misturava black music e disco
6. Já no primeiro disco solo, vendeu mais do que os Jacksons haviam conseguido em 11 anos de carreira
7. "Thriller" (1982) foi o disco mais vendido da história, com mais de 106 milhões de cópias no mundo inteiro
8. O cantor deu fim à discriminação social na indústria fonográfica
9. Foi o artista internacional que mais vendeu no Japão, recebendo por isso, a Legend Award, premiação raramente concebida a alguém
10. Quebrou as barreiras entre negros e brancos, ao fazer rádios de rock tocarem suas músicas
11. Revolucionou a black music ao fundí-la com o rock
12. Tornou-se uma figura dominante na música popular
13. Foi o primeiro cantor afro-americano a receber exibição constante na MTV
14. Criou um estilo totalmente novo de dança, utilizando especialmente os pés
15. Com suas performances no palco e clipes, popularizou uma série de complexos passos
16. Consagrou o "Robot", estilo "mecanizado" de se movimentar
17. O "The Lean" era uma inclinação de 45º do corpo, apoiado pelos pés. E só ele conseguia tal façanha
18. E quem não conhece o "Moonwalk"? Só poderia mesmo ser criado pelo "Rei do Pop"
19. Lançou moda. Seu estilo era algo único. O mais admirável é que Michael era visto trajado daquela forma a todo momento
20. Muito original, surgiu usando meias brancas e luvas de lantejoulas
21. Ao fazer dueto com Paul MacCartney, o resultado foi "Say, Say, Say", sexto hit número um de Michael e o nono do ex-Beatle
22. Foi garoto-propaganda da Pepsi e ganhou milhões de dólares por isso
23. Entrou oito vezes para o livro dos Recordes
24. Conquistou estrela na Calçada da Fama, em Hollywood
25. Realizou muitos trabalhos humanitários
26. Doou fortunas a mais de 39 instituições de caridade
27. A gravação de "We Are The World" foi sua ideia em prol da campanha "USA for Africa". Reuniu mais de 44 celebridades da música e televisão, e toda a renda foi revertida contra a fome na Etiópia
28. Com a turnê "Vitória" quebrou o recorde de maior público, antes detido por Elvis Presley
29. E por falar em Elvis, Michael casou com sua filha, Lisa Marie Presley. O que fez sua popularidade crescer ainda mais
30. Ao lançar "Bad" (1987), foi o primeiro artista que colocou cinco canções de um mesmo álbum em primeiro lugar
31. Na turnê "Bad World Tour" passou por 15 países e atraiu 4,4 milhões de pessoas aos estádios, número que só foi superado por ele mesmo, em 1992 e 1997
32. Influenciou artistas do hip hop em vários aspectos
33. E até hoje inspira novos artistas do pop
34. Peter Pan: era assim que Michael se definia. Aliás, a inocência foi marca de sua vida pessoal. Ao dar entrevistas, se comportava feito uma criança
35. Durante 17 anos, morou no rancho Neverland para ter um pouco de privacidade. Mas, que pelo contrário, chamou ainda mais atenção da imprensa
36. Manteve desde criança uma grande amizade com Diana Ross, que também o apoiou em sua carreira
37. Fez nove videografias
38. "Black or White" foi o clipe de maior audiência em sua estreia. E mostrou na televisão uma das primeiras metamorfoses geradas em computador
39. Narrou a história do filme "E.T., O Extraterrestre"
40. Foi um dos poucos artistas a entrarem duas vezes ao Rock And Roll Hall of Fame
41. 41 de suas canções chegaram ao topo das paradas de sucesso
42. E outros seis Grammys com os Jacksons 5
43. Faturou 19 Grammys durante a carreira solo
44. Vendeu mais de 750 milhões de cópias no total
45. Fez 13 coletâneas, semi-coletâneas e edições especiais
46. Em 30 anos de carreira, lançou 12 álbuns
47. Possui a estatueta do Oscar do filme "E o Vento Levou"
48. Segundo a revista "Rolling Stone", Michael Jackson faturou durante sua carreira US$ 7 bilhões, algo em torno de R$ 12 bilhões
49. No dia 13 de junho de 1983, a música "State of Shock" foi tocada sem parar por 24 horas (288 vezes) numa rádio da Califórnia, KIQQ FM.
50. O Twitter ficou fora do ar por 10 minutos após a notícia sobre a internação e morte de Michael Jackson. A página caiu em razão da quantidade de mensagens enviadas por seus usuários
51. E, antes de morrer, Michael se preparava para a "This Is It", uma grande turnê de 50 shows que seria realizada em Londres
Acompanhe as novidades do Famosidades no Twitter: http://twitter.com/Famosidades
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Por Babbi Oliveira
Este sábado, 29 de agosto, será um dia para celebrar a vida e obra de Michael Jackson. A morte prematura (e obscura) do "Rei do Pop" ainda está fresca na memória de fãs do mundo todo. E não por acaso, sua morte teve uma repercursão internacional instantânea. Estima-se que cerca de 2 bilhões de pessoas tenham assistido ao seu funeral pela TV. Para completar o enredo, mistérios ainda cercam o óbito do astro, que completaria hoje 51 anos, sendo 46 de carreira.
Como uma forma de tributo, o Famosidades listou 51 motivos que fizeram de Michael Joseph Jackson o maior astro da música pop desde os anos 1980.
Vamos relembrar aqui seus melhores momentos e façanhas, deixando de lado os escândalos e bizarices que marcaram os últimos anos de vida de MJ.
Seriam 51 anos de vida. Então vamos relembrar 51 motivos que fizeram o cantor se transformar em lenda. Confira:
1. Michael começou a cantar e a dançar aos cinco anos de idade
2. Aos 11 anos, se tornou vocalista dos Jackson 5
3. Neste período, a música "Ben" estourou nas paradas de sucesso
4. Em 1971, partiu para um novo e árduo horizonte: a carreira solo
5. "Off the Wall" (1979) foi o primeiro álbum solo lançado por ele em idade adulta. E causou furor entre o público e a mídia especializada, pois misturava black music e disco
6. Já no primeiro disco solo, vendeu mais do que os Jacksons haviam conseguido em 11 anos de carreira
7. "Thriller" (1982) foi o disco mais vendido da história, com mais de 106 milhões de cópias no mundo inteiro
8. O cantor deu fim à discriminação social na indústria fonográfica
9. Foi o artista internacional que mais vendeu no Japão, recebendo por isso, a Legend Award, premiação raramente concebida a alguém
10. Quebrou as barreiras entre negros e brancos, ao fazer rádios de rock tocarem suas músicas
11. Revolucionou a black music ao fundí-la com o rock
12. Tornou-se uma figura dominante na música popular
13. Foi o primeiro cantor afro-americano a receber exibição constante na MTV
14. Criou um estilo totalmente novo de dança, utilizando especialmente os pés
15. Com suas performances no palco e clipes, popularizou uma série de complexos passos
16. Consagrou o "Robot", estilo "mecanizado" de se movimentar
17. O "The Lean" era uma inclinação de 45º do corpo, apoiado pelos pés. E só ele conseguia tal façanha
18. E quem não conhece o "Moonwalk"? Só poderia mesmo ser criado pelo "Rei do Pop"
19. Lançou moda. Seu estilo era algo único. O mais admirável é que Michael era visto trajado daquela forma a todo momento
20. Muito original, surgiu usando meias brancas e luvas de lantejoulas
21. Ao fazer dueto com Paul MacCartney, o resultado foi "Say, Say, Say", sexto hit número um de Michael e o nono do ex-Beatle
22. Foi garoto-propaganda da Pepsi e ganhou milhões de dólares por isso
23. Entrou oito vezes para o livro dos Recordes
24. Conquistou estrela na Calçada da Fama, em Hollywood
25. Realizou muitos trabalhos humanitários
26. Doou fortunas a mais de 39 instituições de caridade
27. A gravação de "We Are The World" foi sua ideia em prol da campanha "USA for Africa". Reuniu mais de 44 celebridades da música e televisão, e toda a renda foi revertida contra a fome na Etiópia
28. Com a turnê "Vitória" quebrou o recorde de maior público, antes detido por Elvis Presley
29. E por falar em Elvis, Michael casou com sua filha, Lisa Marie Presley. O que fez sua popularidade crescer ainda mais
30. Ao lançar "Bad" (1987), foi o primeiro artista que colocou cinco canções de um mesmo álbum em primeiro lugar
31. Na turnê "Bad World Tour" passou por 15 países e atraiu 4,4 milhões de pessoas aos estádios, número que só foi superado por ele mesmo, em 1992 e 1997
32. Influenciou artistas do hip hop em vários aspectos
33. E até hoje inspira novos artistas do pop
34. Peter Pan: era assim que Michael se definia. Aliás, a inocência foi marca de sua vida pessoal. Ao dar entrevistas, se comportava feito uma criança
35. Durante 17 anos, morou no rancho Neverland para ter um pouco de privacidade. Mas, que pelo contrário, chamou ainda mais atenção da imprensa
36. Manteve desde criança uma grande amizade com Diana Ross, que também o apoiou em sua carreira
37. Fez nove videografias
38. "Black or White" foi o clipe de maior audiência em sua estreia. E mostrou na televisão uma das primeiras metamorfoses geradas em computador
39. Narrou a história do filme "E.T., O Extraterrestre"
40. Foi um dos poucos artistas a entrarem duas vezes ao Rock And Roll Hall of Fame
41. 41 de suas canções chegaram ao topo das paradas de sucesso
42. E outros seis Grammys com os Jacksons 5
43. Faturou 19 Grammys durante a carreira solo
44. Vendeu mais de 750 milhões de cópias no total
45. Fez 13 coletâneas, semi-coletâneas e edições especiais
46. Em 30 anos de carreira, lançou 12 álbuns
47. Possui a estatueta do Oscar do filme "E o Vento Levou"
48. Segundo a revista "Rolling Stone", Michael Jackson faturou durante sua carreira US$ 7 bilhões, algo em torno de R$ 12 bilhões
49. No dia 13 de junho de 1983, a música "State of Shock" foi tocada sem parar por 24 horas (288 vezes) numa rádio da Califórnia, KIQQ FM.
50. O Twitter ficou fora do ar por 10 minutos após a notícia sobre a internação e morte de Michael Jackson. A página caiu em razão da quantidade de mensagens enviadas por seus usuários
51. E, antes de morrer, Michael se preparava para a "This Is It", uma grande turnê de 50 shows que seria realizada em Londres
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